雞肉：優質低脂蛋白、必需氨基酸、低卡路里，維護肌肉組織。

牛肉：優質蛋白質，膳食礦物質和維生素。

糙米：纖維含量高，富含微量礦物質。

蔬菜：膳食纖維幫助消化，含優質抗氧化劑，維生素和礦物質。