雞肉：優質低脂蛋白、必需氨基酸、低卡路里，用於維護肌肉組織。及有助於促進身體健康和提高免疫系統。

南瓜：大量的β-胡蘿蔔素，可抗氧化。 含多種維生素、礦物質及膳食纖維，促進消化系統健康。